#Resenha: A Limpeza da Mente - Dr. David Perlmutter e Dr. Austin Perlmutter

 

É óbvio que o nosso cotidiano sobrecarrega nossa mente. Nossos horários, nossos trabalhos, nossa alimentação, os exercícios físicos que não conseguimos fazer, o estresse, é claro que tudo isso vai enchendo nossa capacidade mental. Some-se a isso as redes sociais, programas de televisão, propagandas e todos os demais estímulos que recebemos diariamente sem parar. É claro que isso não poderia resultar em uma vida saudável.

Mas o que eu realmente esperava com A Limpeza da Mente era uma lição sobre como nos desvencilharmos disso tudo, dar o reset prometido na capa do livro e ter uma vida mais equilibrada. Só que depois da descrição pífia do programa de dez dias que foi mencionado inúmeras vezes e que me fez criar grandes expectativas eu nem me dei o trabalho de olhar as receitas. Simplesmente dei a leitura por encerrada.

Outro ponto que me deixou um pouco incomodada foi o excesso de tecnicismo dos dois autores. Tudo bem que eles são médicos e logo fica claro que são pesquisadores, mas para um livro indicado à população em geral realmente acaba ficando chato você explicar os pormenores do funcionamento do cérebro. Em alguns momentos eu até desistia de tentar entender porque parecia que eu estava lendo um ensaio. E eu só queria um livro com dicas práticas.

Uma desilusão esse livro que eu espero que ninguém mais passe. Com certeza existem caminhos melhores para você reprogramar seu cérebro.

Nota:

A Limpeza da Mente

Autores: Dr. David Perlmutter e Dr. Austin Perlmutter

Editora: Fontanar

Número de páginas: 312

"Autor do best-seller A dieta da mente, David Perlmutter explora, neste livro escrito com seu filho, Austin, a maneira como a vida moderna ― nossos celulares, as redes sociais, as refeições rápidas e ultraprocessadas ―, mesmo com todas as suas vantagens, nos impede de tomar as melhores decisões para nossa saúde física e mental.
A vida contemporânea nos oferece inúmeras oportunidades ― mas também diversas tentações. Podemos comer o que quisermos, quando quisermos. Podemos gastar horas mergulhados no vasto mundo digital sem perceber. Podemos comprar produtos e serviços com poucos cliques ou por meio de comandos de voz. O que nem sempre percebemos é que viver essa hiper-realidade 24 horas por dia traz sérios riscos à nossa saúde física e mental, à nossa conexão com os outros e até mesmo ao mundo.
Apoiado nessa constatação, este livro parte de uma premissa simples: nosso cérebro está sendo manipulado pela publicidade e pela tecnologia, nos levando a comportamentos mais compulsivos e consumistas que nos fazem ficar acima do peso e nos sentir mais ansiosos e desconfiados.
Com base nas mais recentes descobertas científicas, os autores David e Austin Perlmutter identificam os mecanismos de “sequestro da mente” que atingem todos nós e apresentam ao leitor as ferramentas necessárias para pensar com mais clareza, tomar decisões melhores, fortalecer as relações e cultivar hábitos mais saudáveis. Com o programa prático de dez dias da Limpeza da Mente e um plano de refeições contendo quarenta receitas originais, você regulará seu sono, limitará seu tempo de celular e melhorará sua dieta. A limpeza da mente é a chave para conquistar uma vida mais satisfatória e com mais propósito."